煎鲭鱼营养丰富,味道鲜美!

今天,我给你带了一道营养丰富,特别适合儿童的菜。它是鲭鱼,被人们誉为“山鹧鸪子和海鲭鱼”。

可以看出,鲅鱼营养丰富,富含二十二碳六烯酸(DHA)元素和大量能提高人脑智力的蛋白质。

[煎鲅鱼]配料:鲅鱼。今天,它带给我们一道营养丰富的菜肴,特别适合儿童食用。它是西班牙鲭鱼,被人们誉为“山鹧鸪子和海鲭鱼”。

可以看出,鲅鱼营养丰富,富含二十二碳六烯酸(DHA)元素和大量能提高人脑智力的蛋白质。

[煎鲭鱼]配料:一块鲭鱼、盐和胡椒、生姜、料酒、盐和黄油。方法:1 .准备配料,一块黄油和一块鲭鱼。这条鱼真的很贵,这条是39.9元。

要不是孩子们吃油炸食品,小厨房是不会愿意放弃的。

2.清洗鲭鱼片,接触盐和料酒,然后撒两片姜,腌制10分钟。

3.用黄油加热平底锅,融化后,油炸鲭鱼片。

4.煎至两面都着色。撒上盐和胡椒,淋上一点酱油,关火10秒钟。从锅里取出。

5.撒上切碎的葱或薄荷叶。一片色泽、香气和味道都很好的香煎鲭鱼可以食用。

[多说几句] 1。西班牙鲭鱼需要冷冻和储存。烹饪前把它从冰箱里拿出来解冻。

例如,如果你晚上吃东西,你可以早上拿出来冷藏,这样可以节省解冻时间。

2.加入料酒、盐、姜,腌制10分钟后再烹饪。

3、用黄油油炸,更美味。

发表评论